Según el VII Estudio CinfaSalud, avalado por la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS), la ansiedad (52,6%), la irritabilidad (42,1%) y el insomnio (38,9%) son los síntomas del estrés que más a menudo afectan a los encuestados en Tierra Estella y Navarra. Hacer deporte (39%), aceptar la causa del estrés y conversar con amigos o con la familia (37% en ambos casos) son las principales medidas que aplican las personas afectadas por este problema en Tierra Estella
Cuatro de cada diez navarros y vecinos de Tierra Estella (43%) sienten estrés frecuente o continuamente, según el VII Estudio CinfaSalud: “Percepción y hábitos de la población española en torno al estrés”, avalado por la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS) y que Cinfa presenta con motivo del Día Mundial de la Salud Mental –que tendrá lugar el 10 de octubre-. En concreto, los síntomas que más a menudo afectan a los navarros que sufren estrés son la ansiedad (52,6%), la irritabilidad (42,1%) y el insomnio (38,9%), seguidos de los dolores de cabeza o musculares (34,7%) y la fatiga física (30,5%).
Además, a nivel nacional, más de la mitad de los encuestados (53,3%) que sufren estrés frecuente o continuo afirma que este ha terminado por generarle enfermedades físicas o problemas psíquicos o emocionales; cuatro de cada diez (38,6%) declaran problemas de concentración y rendimiento; el 4,6% asegura que le ha hecho perder a sus amigos; y el 4,3%, que le ha llevado a renunciar a su empleo. Por último, el 1,7% indica que el estrés ha sido motivo de divorcio o separación y el 1,5%, de despido laboral.
Como explica el doctor Julio Maset, médico de Cinfa, “el estrés es una reacción rápida del cuerpo ante una demanda o desafío, que no tiene por qué ser negativa. De hecho, un nivel moderado de estrés es normal. El problema surge cuando el individuo no cuenta con los recursos suficientes para afrontar esta demanda y se siente sobrecargado. Si esta situación se prolonga en el tiempo, la salud física y mental de la persona puede acabar deteriorándose”.
El estudio de Laboratorios Cinfa y SEAS se basa en un cuestionario online realizado a una muestra representativa de 3.009 mujeres y hombres españoles de entre 18 y 64 años de todas las comunidades autónomas. De acuerdo con los resultados, en España, cuatro de cada diez participantes (42,1%) se sienten estresados frecuente o continuamente, lo que equivale a casi 12 millones y medio de españoles (12.413.000) en edad adulta.
Los navarros, a quienes más estresan los problemas emocionales
Los navarros son quienes más sufren estrés debido a los problemas emocionales (49,5%, frente al 36% de los manchegos). Las otras causas que provocan este problema a los encuestados de esta región son el exceso de actividades (46,3%), el cansancio o sueño y la enfermedad propia o de un familiar (45,3% en ambos casos).
En general, a nivel nacional, el estrés afecta más a menudo a la mujer que al hombre -una de cada dos (48,7%) declara sentirlo frecuente o continuamente, frente a uno de cada tres varones (31,5%)-, mientras que quienes tienen menos de 45 años presentan más estrés que quienes han superado esta edad. A partir de los 31 años, un 61,2% de quienes dicen sentir estrés continuamente tiene niños y la intensidad de este problema aumenta con el segundo hijo.
Por ocupación, los estudiantes son quienes más indican sufrir estrés de manera frecuente o continua (55,6%), seguidos de las personas en busca de su primer empleo (50,7%), y en tercer lugar, de los trabajadores, tanto por cuenta ajena como propia (41,4% en ambos casos).
A cuatro de cada diez trabajadores navarros les afecta la sobrecarga de tareas
Como explica el doctor Antonio Cano, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS), “el estrés laboral se está convirtiendo en nuestro país en un problema endémico, cuyas consecuencias sobre la calidad de vida y la salud del trabajador pueden ser muy graves. Por ejemplo, el estudio revela que la mitad (49,5%) de los españoles que sufre estrés por su relación con sus superiores desarrolla algún tipo de enfermedad física o problemas psíquicos o emocionales”. En Navarra, cuatro de cada diez trabajadores que afirman sufrir estrés laboral (44,4%) señalan que la principal causa que lo provoca es la sobrecarga de tareas, mientras que a tres de cada diez (28,6%) les estresa el temor a no estar a la altura de las expectativas y a dos de cada diez (22,2%), los problemas de conciliación.
También las nuevas tecnologías se están revelando como fuente de estrés, hasta el punto de que casi tres de cada diez españoles (28,3%) declaran que estas lo aumentan. De ellos, siete de cada diez (68,2%) indica que este estrés tecnológico o tecnoestrés está originado por la imposibilidad de “desconectar” y, de hecho, uno de cada tres navarros que trabajan y se han sentido estresados alguna vez en el último año recibe correos o llamadas de trabajo fuera de horario laboral (34,9%). Las otras razones por las que los españoles sienten que las nuevas tecnologías incrementan su estrés son la necesidad de respuesta inmediata que implican (54,6%) y la adicción o dependencia que pueden generar (33%).
Hacer deporte, principal medida contra el estrés en Tierra Estella
En Navarra y Tierra Estella, las medidas para aliviar el estrés a las que más a menudo recurren los encuestados son hacer deporte (39%), aceptar la causa del estrés y conversar con amigos o con la familia (37% en ambos casos).
De hecho, según el estudio, las personas que hacen deporte, evitan estilos de vida poco saludables y siguen una alimentación correcta se estresan con menor frecuencia. Como explica al respecto el doctor Maset, “cuantos más recursos y energía tenga nuestro organismo y más ocupada esté nuestra mente en aspectos positivos, mejor preparados estaremos para afrontar las demandas externas y más resistentes seremos al estrés. Sobre todo, teniendo en cuenta que las situaciones que más nos afectan son circunstancias cotidianas como un atasco o la falta de tiempo, entrenarnos frente al estrés es posible: solo necesitamos adquirir los correctos hábitos físicos y emocionales”.
